Motivoivaa muutosta
Yksilöllinen elintapavalmennus
tyypin 2 diabeteksen tueksi ja ennaltaehkäisyyn.
Varaa aikasi maksuttomaan alkukartoitukseen.
DiaReset elintapavalmennus tyypin 2 diabeteksen tueksi ja ennaltaehkäisyyn
Motia tarjoaa asiantuntevaa, tieteelliseen näyttöön pohjautuvaa elintapavalmennusta tyypin 2 diabeteksen tueksi, ennaltaehkäisyyn sekä henkilöille, joilla on kohonnut riski sairastua.
Valmentajana toimii korkeakoulutettu valmentaja (TtM), joka on erikoistunut elintapamuutosten tukemiseen ja tyypin 2 diabeteksen omahoitoa tukevaan valmennukseen. Valmennus ei ole projekti tai pikadieetti, vaan oppimisprosessi, jossa rakennetaan arkeen sopivia, elinikäisiä tapoja.
Valmennus on tarkoitettu henkilöille, joilla on tyypin 2 diabetes, esidiabetes tai kohonnut riski sairastua, ja jotka pystyvät liikkumaan (vähintään kevyesti) ja tekemään arjen elintapamuutoksia itsenäisesti.
Valmennus ei sovi tilanteisiin, joissa terveydentila vaatii tiivistä lääketieteellistä seurantaa tai liikkuminen on merkittävästi rajoittunutta. Valmennus ei korvaa terveydenhuollon hoitoa, diagnostiikkaa tai lääkitystä, vaan toimii elintapoihin keskittyvänä tukena osana kokonaisuutta.
Motia auttaa rakentamaan parempaa ja terveempää arkea – selkeästi, tutkitusti ja ihmislähtöisesti.
Valmennus sopii sinulle, joka:
• Elät tyypin 2 diabeteksen tai esidiabeteksen kanssa tai kuulut riskiryhmään
• Haluat selkeät ja turvalliset ohjeet syömiseen ja liikkumiseen
• Kaipaat lisää jaksamista ja arjen tasapainoa
• Olet motivoinut tekemään pysyviä, itsenäisiä muutoksia omiin elintapoihin ja sitoutumaan valmennukseen
• Pystyt harrastamaan liikuntaa arjessa
• Tavoittelet n. 5–15 kilon painonpudotusta turvallisesti ensimmäisten kolmen kuukauden aikana
Valmennuksen tavoitteena on:
• Terveemmät elinvuodet ja lääkityksen tarpeen vähentäminen
• Vahvistaa hallinnan tunnetta ja selkeyttää omaa hyvinvointia
• Rakentaa pysyvät ja omaan arkeen sopivat ruoka- ja liikuntarutiinit
• Lisätä ymmärrystä elintapojen merkityksestä omahoidossa
DiaReset
Elintapavalmennus tyypin 2 diabeetikoille ja riskiryhmäläisille.
Ilmoittaudu mukaan valmennukseen täyttämällä tietosi.
Valmentaja
Motian valmentaja Annina on terveystieteiden maisteri ja hyvinvoinnin asiantuntija, jonka erityisosaaminen perustuu liikuntalääketieteeseen. Hän on opiskellut myös ravitsemustieteitä ja liikuntabiologiaa, mikä vahvistaa hänen kokonaisvaltaista lähestymistapaansa hyvinvointiin.
Anninan valmennusfilosofia perustuu yksilöllisyyteen ja käytännönläheisyyteen. Valmennus sopii niin vasta-alkajille kuin aktiivisemmillekin, ja se voidaan räätälöidä huomioimaan myös terveydelliset haasteet. Kokemusta Anninalla on niin yksilö- kuin työyhteisövalmennuksesta sekä sosiaali- ja terveysalalta.
Tavoitteena on tukea pysyvää muutosta, joka ehkäisee sairauksia, vahvistaa jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia arjessa. Kahden lapsen äitinä Annina tietää myös käytännössä, miten omasta hyvinvoinnista voi huolehtia kiireisen arjen keskellä.
Sovellus
Motia Wellness -sovellus auttaa sinua tekemään pysyviä muutoksia arkeesi – missä ja milloin vain. Henkilökohtaiset ohjelmat, motivoiva valmentajatuki ja selkeät työkalut tekevät hyvinvoinnin edistämisestä helppoa ja innostavaa.
.
.
Liity joukkoomme!
Täytä yhteydenottolomake varataksesi ajan maksuttomaan alkukartoitukseen.