Etävalmennus on kokonaisvaltainen ja henkilökohtainen hyvinvointipalvelu, joka tukee asiakasta erilaisten tavoitteiden saavuttamisessa. Palveluun sisältyy kattava alkukartoitus, henkilökohtaisesti suunniteltu ravinto- ja harjoitusohjelma, ohjelmien säännölliset päivitykset sekä kehityksen seuranta. Asiakas saa valmentajan jatkuvan tuen viestitse sekä mahdollisuuden säännöllisiin etätapaamisiin. Minimisitoutuminen 3 kuukautta.

Valmennus sisältää:

• Motian mobiilisovelluksen käytön

• henkilökohtaiset ravinto- ja harjoitusohjelmat

• liikekuvat ja/tai -videot harjoitusten tueksi

• tulosten ja mittausten seurannan

• treeni- ja ateriapäiväkirjan

• viikkoraportoinnin

• chat-yhteyden valmentajaan

Hinta: 149,00 € / kk

Lähivalmennus tarjoaa henkilökohtaisempaa tukea tavoitteiden saavuttamiseen. Palveluun sisältyy kattava alkukartoitus sekä henkilökohtaisesti räätälöity ravinto- ja harjoitteluohjelma, ohjelmien säännölliset päivitykset ja kehityksen seuranta. Lisäksi valmennukseen kuuluu jatkuva tuki valmentajalta sekä säännölliset livevalmennustapaamiset. Minimisitoutuminen 3 kuukautta.

Valmennukseen sisältyy myös digitaalinen seuranta, jossa asiakkaan käytössä on:

• Motian mobiilisovellus

• henkilökohtaiset ravinto- ja harjoitteluohjelmat

• liikekuvat ja/tai -videot harjoitusten tueksi

• tulosten ja mittausten seuranta

• treeni- ja ateriapäiväkirja

• viikkoraportointi

• chat-yhteys valmentajaan

• liveohjaukset

Hinta alk.: 179 € / kk

Motia Wellness tarjoaa yrityksille hyvinvointipalveluita, jotka tukevat henkilöstön jaksamista, työkykyä ja arjen hallintaa.

Valmennuspäivät työntekijöille:

• Tarjoavat työntekijöille konkreettista ja luottamuksellista tukea liikuntaan, ravitsemukseen, palautumiseen tai arjen hallintaan
• Toteutetaan yksilöllisesti joko paikan päällä tai etänä
• Yksi päivä sisältää max. 6 x 50 min henkilökohtaista valmennusta sekä ennakkokyselyn osallistujille

Etävalmennus työntekijöille:

• 60 minuutin etävalmennushetki valmentajan kanssa
• Työntekijä varaa ajan itse valmentajalta
• Yritystä laskutetaan vain toteutuneista valmennuskerroista kuukausittain
• Teemat voivat liittyä mm. ravitsemukseen, liikuntaan, palautumiseen tai arjen hallintaan
• Palvelu on luottamuksellinen ja konkreettisesti arkeen ohjaava

Yksilövalmennus työntekijöille

• Henkilökohtainen, tavoitteellinen valmennusprosessi työntekijälle, joka kaipaa vahvempaa ja pitkäkestoisempaa tukea esimerkiksi elintapamuutokseen, palautumiseen tai arjen hallintaan (vähimmäiskesto 3 kuukautta)
• Toteutetaan etänä Motian oman sovelluksen ja valmentajatapaamisten avulla
• Sopii erityisesti työntekijöille, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointiaan ja terveyttään ennakoivasti ja ohjatusti

Sovellukseen voidaan lisäksi luoda yrityksen oma hyvinvointiyhteisö, jossa työntekijät voivat jakaa kokemuksiaan, tukea toisiaan ja seurata omaa sekä tiimin etenemistä – lisäten yhteisöllisyyttä ja motivaatiota arjen hyvinvointivalintoihin